叶酸缺乏神经病吃什么食物好？

菠菜

以下是一些叶酸含量高的食物：

1. 绿色叶菜：菠菜、羽衣甘蓝，芦笋

2. 豆类：黑豆、红豆、黄豆、绿豆、蚕豆

绿豆

3. 鲜果：香蕉、柑橘、石榴、西瓜、木瓜、草莓、芒果、黑枸杞子

4. 禽肉：瘦肉、鸡肉、火鸡肉

5. 海鲜：鲭鱼、鮟鱇鱼、鳕鱼等

同时，为了有效地补充叶酸，建议摄入足够的蛋白质、铁和维生素B12，这些物质有助于人体吸收叶酸。