烧心如何调理

2. 少吃多餐：减少一次进食的量，适当增加进食次数，每次进食时间控制在20-30分钟

3. 避免医源性因素：如可能的话不要在空腹或吃饱前进行剧烈运动，减少药物使用等

4. 坚持锻炼：适当运动可以促进身体消耗卡路里，帮助消化

5. 心态调整：减少压力，放松身心，早睡早起，保持精神愉悦，可以改善烧心的症状