总胆固醇不能吃什么

当人体体内的总胆固醇升高时，应该避免食用高胆固醇、高脂肪、高热量、高盐、高糖和过于精细加工的食品，这些食品会进一步加重体内的胆固醇负担。具体应该避免的食物包括：

1. 动物内脏：例如肝脏、鱼子酱等。

2. 大量食用含脂肪较多的肉类：例如猪肉、羊肉、牛肉等。

3. 加工食品：例如薯片、饼干、油炸食品等。

4. 食用含高胆固醇的食品：例如有虾、有鱼籽等。

5. 甜饮料和糖分高的饮品：例如汽水，高糖果汁等。

6. 高盐食品：例如咸肉、火腿、腌制食品、调料等。

身体需要脂肪和胆固醇，但是应该控制它们的摄入量，较稳健的饮食尝试多食些水果，蔬菜，全谷类食品，鱼类，禽蛋类等。建议也要每天适量饮水和运动，控制体重。