儿童保健吃什么食物好？

以下是一些有益于儿童健康的食物：

1. 蔬菜和水果：富含维生素、矿物质、纤维素和抗氧化剂，有助于促进儿童的免疫系统。

2. 全谷类食物：比如全麦面包、糙米等，这些食物富含营养物质，有助于维持儿童体内能量平衡，保持健康。

3. 高蛋白食物：比如鱼、豆类、家禽等，它们富含重要的营养物质和蛋白质，有助于儿童生长和发育。

4. 低脂牛奶和奶制品：牛奶和奶制品有助于保持骨骼健康，促进生长和发育。

5. 坚果和种子：一些坚果和种子，比如核桃、腰果、芝麻等，富含健康的脂肪和蛋白质，有助于儿童健康生长。但是要避免过多摄入。

总之，多样化的饮食结构和均衡的营养摄入，对于儿童的健康和成长至关重要。