三高人群不能吃什么

三高人群指的是患有高血压、高血糖和高血脂的人群。以下是应该避免或限制摄入的食物：

1. 高盐食物：包括咸肉、腌菜、方便面等。

2. 高糖食物：包括糖果、甜点、软饮料、饼干等。

3. 高脂食物：包括油炸食品、肥肉、奶油等。

4. 高胆固醇食物：包括动物肝脏、蛋黄、肚子等。

5. 高咖啡因食物饮料：包括咖啡、茶、巧克力等。

6. 饮酒：过量饮酒可引起血压升高。

7. 调味料：辛辣、味精、醋、芥末等。

三高人群应该摄入低盐、低糖、低脂、低胆固醇、低咖啡因食物和饮料，饮食宜多样化，多摄入蔬菜、水果、全谷类、低脂肪乳制品、鱼类等富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物。同时，要控制食量、注意餐食时间和配合运动。