扭伤用什么

扭伤可以使用以下方法缓解疼痛和促进恢复：

1.冰敷：在扭伤的部位放置冰块或冰袋，每次持续10-20分钟，每天重复数次，有助于减轻疼痛和肿胀。

2.静止和休息：避免运动或使用受扭伤的部位，给身体充足的休息时间，以便身体能够自我修复。

3.绷带或支架：使用绷带或支架将受伤部位固定，以减轻疼痛和防止进一步损伤。

4.按摩和热敷：在初始冰敷后24-72小时，可以开始进行按摩和热敷，以促进血液循环和减轻疼痛。

5.痛症治疗：如果疼痛持续，可以向医生咨询并接受适当的痛症治疗，例如物理治疗、药物治疗等等。