姨妈推迟吃什么

如果姨妈推迟了，建议多注意饮食营养，吃一些富含维生素B、钙、镁和铁的食物，例如：

1. 瘦肉、鱼类和豆类等富含蛋白质的食物

2. 乳制品、鱼、贝类、菜类等富含钙的食物

3. 糙米、燕麦、全麦面包等富含铁的食物

4. 豆腐、豆浆、芝麻等富含钙、镁的食物

另外，注意不要食用过于油腻、辛辣、咖啡等刺激性食物，避免过度疲劳、紧张等情绪，保持良好的心态和充足的休息，有助于维持正常的生理周期。如果持续出现月经推迟的现象，建议及时就医进行检查。