1. 饼干：选择高纤维、低脂肪的饼干，如全麦饼干、消化饼干等，能缓解晕车。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的镁元素，能缓解紧张和焦虑，对止呕也有一定效果。
3. 干姜和姜糖：姜可以促进消化，缓解恶心和呕吐感，干姜或姜糖可以缓解晕车。
4. 牛奶：牛奶中的蛋白质和钙质有舒缓神经的作用，可以缓解紧张感和焦虑感。
5. 海藻类食物：海藻中富含丰富的碘元素，对减轻晕车症状有一定作用。
6. 喉糖：含糖量适中的口香糖或硬糖可以缓解口干舌燥的不适感。
7. 柿子梅：柿子梅有一定的缓解晕车的效果，但是要避免口渴和牙齿敏感的人使用。
