供血不足吃什么食物好

以下是补充血液的食物：

1. 红肉：牛肉、猪肉、羊肉等

2. 鸡肉：特别是鸡肝

3. 鱼类：鲤鱼、鲈鱼、鲫鱼、金枪鱼、鲑鱼等

4. 蛋类：鸭蛋、鸡蛋等

5. 黑豆: 含有黑豆异黄酮、大豆异黄酮等，能够提高女性雌激素分泌，促进骨骼生长以及刺激血液循环、促进新陈代谢、清除自由基

6. 枸杞子：含有丰富的维生素C和氨基酸，对补血、清热、明目等有很好的效果

7. 紫菜：含有丰富的铁、钙等矿物质和维生素B群等，是良好的补血食品之一

8. 枣：枣含有葡萄糖、蔗糖等，还有丰富的铁元素，有补血的功效

9. 瘦肉蒸荷包蛋: 中医认为，瘦肉有滋补脾胃、养血益气的作用；蛋类富含优质蛋白质和多种微量元素。两者搭配，具有促进血红蛋白合成的功效

需要注意的是，补血要适量，不可过多，以免引起其它问题。同时，饮食补血只是一种辅助方法，若有严重的贫血问题，还是需要到医院进行治疗。