休止期脱发
休止期脱发时，可以补充以下食物：
1.富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等，有助于提高发质强度和弹性。
2.富含铁元素的食物，如红肉、动物肝脏、豆类、麦片等，有助于补充血红蛋白，改善发质质量。
核桃
3.富含锌元素的食物，如
核桃、
南瓜子、
燕麦、瘦肉等，可帮助减缓
脱发并促进新发生长。
4.富含维生素B群的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，可加速毛发细胞的新陈代谢，促进发质健康。
总之，保持均衡饮食，摄入多种营养素是非常重要的，同时适当进行头皮按摩也可以促进发质健康。
