游客如何预防中暑

1. 选择适当的时间和地点旅游，避免在高温天气暴晒或在太阳底下暴晒。

2. 注意补充水分，不要等到口渴时再喝水，应保持持续饮水，特别是在户外活动的时候。

3. 减轻负担，避免过度运动或长时间行走。

4. 注意合理的饮食，避免高热量、高脂肪等食品，多食水果和蔬菜，可降低身体的热量。

5. 穿戴轻便透气的衣服，避免穿着过于贴身的衣服。

6. 常备药物，如清热解毒药，防中暑药，可在必要时使用。