女人脂肪肝吃什么食物好

女人脂肪肝应该多吃以下食物：

1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可帮助保护肝脏并促进脂肪代谢。

2. 全谷类食品：如糙米、全麦面包、全麦意面等，富含复合碳水化合物、纤维和维生素B群，有助于控制血糖和胰岛素水平，减少脂肪在肝脏中的沉积。

3. 坚果和种子：如核桃、杏仁、腰果、葵花子等，富含不饱和脂肪酸和抗氧化剂，有助于改善脂肪代谢和降低胆固醇水平。

4. 蛋白质食品：如鱼、豆类、低脂肪鸡肉、瘦肉等，富含优质蛋白质和必需氨基酸，有助于维持正常肝功能。

5. 天然调味品：如醋、姜、蒜、韭菜等，含有丰富的生物活性物质，具有降血脂、调节肝肾功能的作用。

6. 饮水：多饮水有助于促进肝脏代谢，排出体内有害代谢物质。建议每日饮水量不少于1.5L。