苹果怎么吃最有营养

苹果

苹果最好是生吃，这样可以保持其营养价值。如果你要吃削皮苹果，可以选择果皮薄、触感紧实的苹果，比如红富士、烟台苹果等。如果你要吃带皮苹果，那么洗净后直接吃即可。不要削皮，因为苹果皮中含有较多的维生素和膳食纤维，削皮会损失这些营养成分。

另外，如果想增加营养量，可以将苹果与其他水果、坚果混合在一起食用，这样不但能增加口感美味、多样化，还可以减少食欲不好的情况。