预防脂肪肝吃什么食物最好

我想大家应该都知道什么是脂肪肝，在我们日常生活中，也有许多人都得过脂肪肝，脂肪肝给大家带来的危害也是比较大的，所以我们平时需要注意一下，了解一下吃什么东西可以预防一下脂肪肝，这样我们从饮食上面就可以预防脂肪肝了。那么预防脂肪肝吃什么食物最好?预防脂肪肝的食物都有哪些?

一、大蒜：大家应该都知道大蒜是一个可以解百毒的食物，大蒜含硫化物的混合物，可削减血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量预防脂肪肝。大蒜的做法也有许多种，我们在炒菜的时候也可以放入一些，这些吃起来味道也不会感觉到太重。

二、牛乳：我们平时都不太喜欢喝牛乳，而且牛乳也不太容易买的到。牛乳因含有较多的钙质、能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可削减人体内胆固醇的吸收，预防脂肪肝。我们早上的时候就可以喝一些牛乳，牛乳的营养价值也是比较高的，对我们的身体也是非常有利的。

三、苹果：苹果这种水果在我们日常生活中也是比较常见的，去超市里面就可以买的到。苹果含有富厚的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压苹果因富含果胶、纤维素和维生素D，有很是好的降脂作用苹果减低人血液中的低密度胆固醇，可预防动脉硬化。苹果可以预防许多疾病，平时多吃一些也是极好的。

四、洋葱：大家平时都不怎么喜欢吃洋葱，因为它的味道特别的重。洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具备杀菌功能，还可减低人体内的血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有用防止血管内血栓的形成。我们可以将洋葱炒着吃，这样就好吃一些。

以上这些就是预防脂肪肝吃什么食物最好的回答，这些食物都是我们日常生活中比较常见的，而且它们还可以预防其它的一些疾病，我们多吃一些也是不错的，它们的营养价值也是比较高的。平时我们只要多煅烧一下，也可以提高我们身体的免疫力。