骨折后多久可以跑步

骨折

骨折后一般三个月左右可以跑步，但是也要根据骨折程度、个人体质和护理情况等进行判断。

1、骨折程度：骨折主要是由骨骼病变、长期劳损或者是暴力撞击导致的，如果骨折的情况比较轻微，没有出现错位，只是单纯的骨裂，这种类型的骨折恢复起来就比较快，可能在三个月左右就能够跑步。如果骨折的情况严重，出现明显错位或者是粉碎性骨折，在恢复上就会花费较多时间，可以跑步的时间会相对延后。

2、个人体质：由于个人体质不同，在恢复上也会存在差异。如果体质比较好，身体恢复能力强，骨折后能跑步的时间就会比较早；体质不好的人，身体恢复能力差，骨折后能跑步的时间就会比较晚。

维生素

3、护理情况：骨折后多久可以跑步也和患者的日常护理有关，如果重视护理工作，饮食以及生活习惯良好，适当进行康复训练，骨折后跑步的时间就会相对缩短。如果护理不当，导致患处愈合不佳或者是再次受损，就需要更长的时间进行恢复，骨折后可以跑步的时间就会晚一些。

在骨折恢复期的饮食上，主要以高钙、高蛋白质和富含维生素C的食物为主，有利于骨折的恢复。