开合跳怎么跳绳

开合

开合跳是跳绳中比较常见的一种动作，具体跳法如下：

1. 双脚并拢，把两端的跳绳往上抬到头顶，手臂自然地放在身体两侧。

2. 跳绳开始转动时，双手紧握跳绳握把，手肘弯曲。

3. 当跳绳接近脚底时，双脚向两侧分开跳跃，同时双手向两侧分开转动跳绳。

4. 在跳绳上面再次旋转一周后，双脚再次并拢着地，跳绳也停止转动。

5. 继续进行下一次跳跃。

需要注意的是，跳开合跳时，双脚跳动的幅度不宜过大，以免影响跳绳的连贯性。初学者可以先从小幅度的跳跃开始，逐渐增加跳跃幅度和速度。