产后抑郁症是什么，如何预防？

抑郁症

相信很多人都听说过后抑郁症吧，而且很多女性在开始怀孕时就担心自己以后会患上产后抑郁症。但是对于对于产后抑郁症的了解，大多数士人其实都不是特别清楚。产后抑郁症属于精神障碍类型，多见于产后或者产褥期发生。一般患了产后抑郁症的女性会出现自卑、内疚、郁闷等不良的情绪。如果没有进行及时的科学调整，病情可持续几年，严重影响日常的人生活和工作，甚至给宝宝的心理带来影响。鉴于产后抑郁症的常见多发性，很多女性和其家属都迫切的想要知道产后抑郁症能自愈吗。

产后抑郁症是一种自限性疾病，一般来说是能够治愈的，但自愈是一种特定的情况，一般情况是不那么严重的、病程较短的患者预后会较好，产后抑郁一般在产后1个月内发病，1-6个月期间症状明显，3-6个月症状逐步减轻，多数患者半年内可以自愈，如果有严重的抑郁情绪或情绪低落表现，自愈可能性较小，需要进行药物干预或其它治疗方式。

如果不进行治疗产后抑郁症能自愈吗?其实，产后抑郁症大多是由于孕期的状态和产后的新身份带来的一过性抑郁状态。主要变现为产后出血情绪低落、易怒、自卑等等。许多的产妇都出现过这样的情况。但随着家人的关爱、新身份逐渐的适应等等，一般都好转至恢复。但也不排除有极少数的人症状持续存在，而发展至严重的产后抑郁症，这样的情况就需要及时的治疗调整了。

怀孕

那么，既然知道了产后抑郁症能自愈吗这个问题，接下来的问题就是如何顺利的度过这个时期了。大部分女性出现产后抑郁症，都是由于不是很了解孕期知识和产后身体恢复以及过分的担心新身份无法适应而造成的。这就需要女性朋友们在孕期就要积极了了解相关知识，也可以请教相关人员。给自己足够的自信，相信产后也一定能恢复孕前的身材以及可以顺利的照顾好宝宝。一旦产后出现了相关症状，除了患者本人要自信外，家人、同事等也要给与必要的支持鼓励与谅解。

相信给位女性在得到了产后抑郁症能自愈吗的确切答案后，应该没有那么紧张了吧!产后抑郁症重在预防与调理，平时感觉心情郁闷时，可以约上好友一起轻松的交流;也可以和丈夫进行一次浪漫的晚餐;适当的进行运动，也可洗个舒服的热水澡听听舒缓的音乐等，都是缓解和预防产后抑郁症的不错办法。当然，如果还是觉得难以调节，找心理医生聊聊，做一次心理疏导也是不错的办法!