睡前吃冬枣好不好

冬枣

睡前通常不建议吃冬枣。

冬枣的含糖量非常高，睡前如果吃冬枣，躺在床上人消耗的热能量少，而且身体各个器官要进入休息状态，冬枣的糖分来不及被肠胃系统消化分解，从而将会导致供给和消耗达不到一个平衡水平，最终这些糖分化成脂肪堆积在体内，就有可能引发肥胖。尤其是患有糖尿病的人群，会出现夜间血糖升高过快的情况，对身体健康造成危害。而且，冬枣黏性高，不利于消化，会增加夜间消化系统的负担。如果吃完不刷牙，还会引发龋齿等口腔疾病。

但是，冬枣营养价值很高，建议放在白天食用。冬枣富含19种氨基酸及丰富的维生素，被称为“百果之冠”，其中维生素C的含量，每100g果肉能高达200~300mg，这种高量维生素C以及包含的环磷酸腺苷成分、芦丁成分，能够提供调节人体的物质，修补人体组织，对于血压高、动脉粥样硬化的人群是十分合适的。

综上所述，冬枣通常不建议放在晚上吃。但是，白天 可以适量吃一些冬枣，但不能过量食用，以免加重胃肠道负担，引起不适。