孕妇在家庭中应该如何保护自己？

孕妇

孕妇做为家庭里重点保护对象，其一举一动都受到严格的保护，特别是孕妇得了病更是全家人关注的焦点，在众多病症里食道炎对于孕妇和肚子里的小宝宝的影响最大，那么在不吃药的情况下孕妇有食道炎吃什么能好?

多补充纤维素：多吃蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，如韭菜、芹菜、萝卜、苹果、香蕉等含纤维素多。少吃易产气的食物，如豆类、蛋类、油炸食物、太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

粗纤维食物：荞麦面、燕麦面、玉米面以及大豆等粗杂粮，都含有较多的微量元素、维生素和膳食纤维，对改善葡萄糖耐量、降低血脂有良好的作用。

蔬菜

粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂等。所有这些食物，其纤维比较粗，难以消化、吸收，会加重胃的负担，故胃病患者应少吃。

含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。其中，又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶、树胶和黏胶，它们可溶于水，主要存在于水果、燕麦、大麦和部分豆类中。而大多数膳食纤维都属不溶性，如纤维素和半纤维素等。市场上大部分粗纤维食品中都添加了含有这类不溶性膳食纤维的粗粮和杂粮，如玉米、麦麸、米糠等。粗纤维中营养含量较少，而且不易消化，但它能够对肥胖、高血脂、糖尿病等病起到一定的预防和治疗作用。

上述的食物中关于粗纤维铁食物要适当的吃，而含有膳食纤维类的食物可以多吃一些。另外，从孕妇本人的角度来说，愉悦的心情也是必不可少重要因素。把这些因素加起来就可以很快的治愈食道炎。