高血压的主要特征是什么？

高血压

高血压，是常见的心血管疾病之一，是以人体动脉血压异常增高为主要特征的疾病，常伴随有心、脑、肾等器官功能受损害的临床综合征。高血压是一种最常见的慢性病，也是引起心脑血管病的重要原因。人的血压一般会随着内外环境的变化在一定范围内变动。整体上来说，血压水平与年龄有关，年龄越高，血压越高，以收缩压的变化更明显，但是在50岁之后，人体的舒张压会逐渐下降。

高血压患者不仅要积极进行药物治疗，在饮食上要倍加留意。本文将介绍高血压患者的饮食5大建议。

饮食要清淡。高血压患者的饮食5大建议是值得广大患者关注。高血压患者饮食要以清淡为主，素食能够使高血压患者的血压降低。高血压患者平时要多吃一些粗粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、鱼、鸡等食物，少吃油腻的食物，少吃浓茶、咖啡等对人体有刺激性的食品。

性病

限制食盐量。控制盐分摄入有利于稳定血压。在日常饮食中要尽量减少用盐，每人每日不能超过6g。患者要多吃富含钾、钙丰富的食物，富含钾元素的食物有：土豆、芋头、茄子、冬瓜、西瓜、柑橘等。富含钙元素的食物有：牛奶、酸奶、芝麻酱、绿色蔬菜等。

戒烟戒酒。经常抽烟、喝酒的人很容易患高血压，而且会引起心脑血管各种病变。如果长期接触烟、酒还会降低患者对高血压药物的敏感性。

饮食应节制。高血压患者要定时定量吃饭，不要暴饮暴食。高血压患者要多吃一些能够降低血压的食物，比如荸荠、黑木耳、芹菜、西瓜皮、绿豆、莲子心等。

多吃豆类。大部分的豆类都含有丰富的钾元素，大豆制品中的豆腐钙镁元素都比较丰富。豆腐可以作为高血压病人每天的必备菜肴。成年人最好控制在200～300克/日之间。红豆、绿豆、芸豆如果搭配稻米、小米、玉米等谷类食物效果会更好。

上文介绍了高血压患者的饮食5大建议。高血压是一种无法彻底根治的疾病，但是可以通过控制将病情稳定下来。高血压的出现大都与人们长期不良的饮食习惯和生活习惯有关。要预防高血压，平时就要严格控制饮食，多进行体育锻炼，将体重控制在正常的范围内。