高血压
高血压患者饮食应注意低盐、低脂饮食，每日盐摄入量，不宜超过六克。避免进食油炸食品、动物的内脏，红色的肉，如
猪肉、
牛肉、
羊肉等，可适当进食白色的肉如
鸡肉、
鸭肉、
鱼肉等。避免进食蛋黄、蟹黄、墨鱼、鱼子等含胆固醇过高的食物，可以进食富含钙离子、钾离子和镁离子的新鲜
蔬菜、
水果、乳制品，豆制品等。可适当进食富含纤维素的，谷物、粗粮，避免吸烟、饮酒等。
高血压可以清淡饮食，不要辛辣刺激的饮食。。一般吃一些疏通血管类的菜较为合适，例如
海带、
木耳、芹菜等，平日可用
田七、
西洋参、
丹参三种药材煲汤或用来打成粉冲服，也是很好的。千万别吃高脂肪、高蛋白类的食品就好。当然，服降压药是少不了的。1、少吃盐。高钠饮食会令血压升高。。。2、限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。。。3、补钾。黄豆、
番茄酱、
菠菜、比目鱼和小
扁豆等富含钾的食物可降
低血压.。。4、补镁。麦片、
糙米、
杏仁、榛子、利马豆、
菠菜和
牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低
中风和
妊高症的发病率。。。5、每天一斤奶。含钙食物能降压。。。6、多吃芹菜。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%—14%。。。7、多吃鱼。鲑鱼、
金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的的蛋白质的食物。
