强烈运动后洗冷水澡

头晕

不建议强烈运动后马上洗冷水澡。强烈运动后，身体的温度升高，血管扩张，血液流动加快，这时候突然洗冷水澡会使血管瞬间收缩，血液流速减慢，可能会造成血液循环不良，引发头晕、乏力、甚至出现低血压等现象。建议运动后先适度休息，让身体逐渐恢复正常状态后再进行洗澡。同时，洗澡时应注意水温不要过低，最好以37℃左右的温水为宜，以免刺激皮肤和造成身体不适。