来月经做什么运动?

月经

来月经时可以进行轻度的运动，例如散步、瑜伽、普拉提等。这些运动可以帮助缓解经期不适，提升心情和身体的健康状况。同时，需要避免剧烈的运动、重复性的运动和高强度的有氧运动，以防止出现身体不适和增加经血流量。建议在月经前后的数天内增加休息和注重营养的饮食。如果在运动过程中出现不适，应及时停止活动并休息。