经常感冒头疼吃什么提高免疫力

感冒

经常感冒头疼吃蔬菜、水果或者药物等提高免疫力。

1、蔬菜：经常感冒可能与个人免疫能力低下有关，也有可能是不注重保暖的原因引起的，在平时需要多吃一些富含膳食纤维以及维生素的蔬菜，比如生菜、菠菜或者是西兰花等，可以补充身体所需要的营养，同时也能够促进身体的新陈代谢。

2、水果：也可以适当的选择火龙果、百香果或者是苹果等水果，也能够起到辅助增强免疫能力的效果，但是尽量避免吃得过多，以免加重肠胃的负担。

蔬菜

3、药物：如果感冒的频率比较多，也可以遵医嘱使用玉屏风散、贞芪扶正颗粒、维生素C片等药物调理，也能够增强免疫能力，从而减少感冒的频率。

除了以上药物和食物还可以适当含蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶。平时还需要加强身体的锻炼，比如进行慢跑或者是跳绳等，也能够起到强身健体的效果，能够提高人体的免疫能力以及抗病能力。