军训脚底板疼怎么避免

疼痛

脚底板一般指脚掌，军训脚掌疼通常无法避免，但是可通过一般治疗、药物治疗缓解疼痛。

军训需要进行大量剧烈的运动，脚部长期活动就容易出现磨损、无菌性炎症，患者可因此出现脚掌疼痛，一般在出现疼痛之后可对脚部进行按摩，通过按摩可有效促进脚部血液循环，加快新陈代谢，从而缓解疼痛和疲劳。如果脚掌是摩擦引起的疼痛，也可更换更加宽松的鞋子，这样也可避免疼痛不断加重。

如果脚掌疼痛比较严重，也可使用一些药物进行缓解，临床常用的止痛药物有布洛芬片、对乙酰氨基酚片等。如果在军训期间脚底发生外伤，由感染引起疼痛，此时还需要使用抗生素药物进行治疗，临床常用的药物有阿莫西林胶囊、阿奇霉素片等。

磨损

军训之前一定要做好热身运动，期间还需要注意安全，避免发生外伤，在军训结束后多注意休息，避免熬夜，这样可有效缓解身体疲劳。