军训脚肿了还能继续训练吗

军训脚肿了不能继续训练。一般需要根据脚肿的情况，采取制动休息、物理治疗以及药物治疗的方式进行改善。

1、制动休息：军训时站立时间比较久，由于静脉回流受阻，引发脚部血液循环不良，出现发肿的现象。首先需要暂时停止军训，以免肿胀的症状加重。休息期间还需要适当抬高患肢，促进血液回流。

2、物理治疗：对脚部出现肿胀部位，短时间内还可以在局部进行冷敷，帮助血管收缩，避免肿胀进一步加重。48小时以后再进行热敷，促进血液循环，有助于肿胀快速消退。同时还可以配合红外线理疗、足底针灸改善。

3、药物治疗：肿胀比较严重，同时伴有剧烈疼痛感，可能是在训练过程中，脚部组织有受到损伤引起。可在医生指导下外用伤湿止痛膏、云南白药膏外敷，口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊非甾体抗炎药治疗。

日常恢复期间养成良好的生活习惯，规律好作息时间，避免过度熬夜。饮食以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物。还需要保持良好的心态，积极配合治疗。