腰肌劳损锻炼能恢复吗

腰肌劳损

腰肌劳损光靠锻炼是不能彻底恢复的，因为锻炼不能有效地控制病情，容易导致病情反复，疼痛加重，从而影响锻炼，锻炼的同时还需纠正不良习惯、配合药物治疗、物理治疗等方法改善症状，使腰背功能恢复正常。

1、纠正不良习惯：腰肌劳损的发生一般与长期久坐、久站、过度负重、弯腰工作等因素有关。首先要纠正不良的生活、工作习惯，避免保持同一姿势时间过长，避免搬运重物，注意劳逸结合，不要过度劳累。

2、药物治疗：如果腰背部疼痛剧烈时，可在医生指导下服用非甾体类抗炎药来减轻炎症反应，缓解疼痛症状，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等；若是腰骶部出现特定的疼痛点时，也可考虑使用盐酸利多卡因注射液、曲安奈德注射液等药物进行封闭治疗。

疼痛

3、物理治疗：可在医生指导下通过针灸、推拿、电磁波等物理方法进行治疗，缓解不适症状，促进腰肌劳损恢复。

腰肌劳损的患者平时还要多注意腰部的防寒保暖，根据气温变化及时增添衣物，适当运动锻炼，保持健康的体重。