脑震荡怎么调养

脑震荡要注意饮食调理、睡眠调理还有情绪调理，这样才能促进疾病更好恢复。

1、饮食调理

脑震荡患者饮食要清淡有营养，可以多吃些高蛋白的食物，比如鸡蛋、动物内脏、牛奶等，还要多吃些新鲜的蔬菜水果，比如西红柿、菠菜、苹果、香蕉等，含有的维生素和矿物质很丰富，可以帮助营养神经，促进神经恢复。

2、睡眠调理

脑震荡后，患者的脑组织会受到损害，所以要注意多休息，保持充足的睡眠，尽量减少脑力和体力劳动，室内也要保持安静，温湿度要适宜，光线不宜太亮，可以放些舒缓的音乐，能更好的让大脑放松。

3、情绪调理

患病后也要注意情绪的调节，要保持身心愉悦，避免压力过大，可以适当进行户外活动，比如散步、慢跑等，能帮助放松身心。

出现脑震荡后要及时治疗，了解脑部的损伤情况，如果出现颅内血肿的症状就要配合医生治疗，日常也要加强护理，要尽量避免食用会让大脑兴奋的食物，比如咖啡、浓茶、酒等，防止加重病情。