失眠
很多人会出现
失眠焦虑的情况，可以在平时多服用一些安神的食物，达到安神的作用，像是
苦瓜本身有清泻心火安神的作用；
还有像是绿豆、黄瓜、大豆、西红柿、这些蔬菜也有很好的安神作用，麦冬、莲子、茯苓、酸枣仁、这些药材伴食材也有很好的安神作用；
小麦、桂圆等也有不错的安神和安眠的作用，而牛奶在睡前服用可以起到一定的促进安神作用；
苦瓜
日常生活中可以多吃一些新鲜的
蔬菜，如卷心菜、
白菜、
西兰花、
胡萝卜、
水果可以吃一些富含维c比较多的
水果，如橘子、
香蕉、
西红柿、
猕猴桃、火龙果等。
