安神的饮食建议

很多人会出现失眠焦虑的情况，可以在平时多服用一些安神的食物，达到安神的作用，像是苦瓜本身有清泻心火安神的作用；

还有像是绿豆、黄瓜、大豆、西红柿、这些蔬菜也有很好的安神作用，麦冬、莲子、茯苓、酸枣仁、这些药材伴食材也有很好的安神作用；

小麦、桂圆等也有不错的安神和安眠的作用，而牛奶在睡前服用可以起到一定的促进安神作用；

日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜，如卷心菜、白菜、西兰花、胡萝卜、水果可以吃一些富含维c比较多的水果，如橘子、香蕉、西红柿、猕猴桃、火龙果等。