阴虚的症状有哪些？

头晕

阴虚的人大多伴有烦躁易怒、头晕眼花、盗汗、手脚发热、耳鸣的症状，阴虚的人在干燥炎热的季节稍微吃点火锅、川菜、涮锅，就特别容易上火，想要改善阴虚的症状，可以食疗，多吃一些滋阴降火的食物，那么，阴虚能吃黑芝麻?哪些食物能够滋阴降火呢?下面就一起来详细了解下吧。

1、桑葚

桑葚可以补肾，还可以滋阴补血，对肝肾虚亏或者阴血不足出现的头晕、口渴、便秘、耳鸣都有很好的治疗效果。桑葚可以直接吃，也可以用来熬粥。

耳鸣

2、枸杞

肝肾阴虚的人容易出现眼干涩的情况，枸杞可以滋阴降火，清肝明目。平常经常对着电脑的人可以坚持用枸杞泡水喝。另外枸杞还有抗疲劳的功效，如果有长期失眠的人也可以服用枸杞。

3、北沙参

北沙参可以益气生津、滋阴润燥，润肺止咳，是滋阴降火的理想食物。平常可以将北沙参和猪心肺放在一起煲汤食用。

4、银耳

银耳含有胶质、维生素、氨基酸、多糖和蛋白质，是民间人们常用的滋阴润燥佳品，特别是有胃阴虚或者肺阴虚的人最适合吃银耳。如果患者经常干咳、口燥咽干、失眠多梦或者神经衰弱可以多吃一些银耳。

5、薏仁

薏仁性寒凉，可以滋阴降火，薏仁含有丰富的担保自己、氨基酸、维生素和脂肪。平常可以用薏仁煮粥，去火气。

6、黑芝麻

阴虚的人是可以吃黑芝麻的，黑芝麻营养成分高，含有脂肪、蛋白质、叶酸和维生素、卵磷脂等成分。多吃黑芝麻可以补肝肾、益精血，同时还能润肠通便。黑芝麻可以磨粉后食用，也可以用来煮粥。

7、大豆

大豆类食物在滋阴降火的同时，还能给身体补充蛋白质。同时大豆还含有可溶性纤维，降低体内胆固醇含量，同时帮助排毒通便。

8、蜂蜜

蜂蜜有清热解毒润燥滋阴的功效。每天早起喝一杯蜂蜜水，不仅可以润肠通便，还能降火美容。

9、荸荠

荸荠能够清热止咳，对于口渴厌食、便秘或者肺热咳嗽有很好的治疗效果。夏季阴虚上火的人可以多吃荸荠。

以上是为大家介绍的9种滋阴降火的食物，有阴虚火旺的患者可以在日常饮食中多吃这类食物。另外阴虚体质的人群日常饮食要注意，少吃辛辣刺激性的食物或者燥热的食物，避免上火引起身体不适。