开合跳100个跳18组有效果吗

开合

以人体的运动生理学角度来看，开合跳是一种比较高强度的有氧运动，能够有效地提高心肺功能、增强肌肉的力量、耐力和灵活度。如果你能坚持完成100个跳18组，那么它一定会对你的身体有积极的效果。

然而，运动效果的好坏并不仅仅取决于运动的强度与次数，适宜的运动强度和适宜的运动次数也是非常重要的。如果你没有进行适当的热身和拉伸，或是在跳跃时姿势不正确，可能会导致肌肉拉伤或其他运动损伤，反而会对身体造成负面影响。

因此，建议在进行高强度运动前先进行适当的热身和拉伸，同时要注意掌握正确的跳跃技巧，以避免伤害。另外，如果你是初学者或者身体条件比较差的人群，不建议一开始就进行如此高强度的运动，应该逐渐增加运动强度和次数，让身体有足够的时间适应和恢复。