跑步机跑步需要坚持多久才能看到效果呢？

跑步是一项长期的运动，看到效果需要一定的时间和坚持。一般来说，每周跑步3-5次，每次20-30分钟，持续4-6周后，就能看到一些初步的效果，例如身体感觉更轻盈，呼吸更加顺畅，有更好的心肺功能。如果想要减轻体重或者增强肌肉，需要更长时间的坚持和规律的训练。