中暑后如何调理

中暑

中暑处理方法：

1. 生理降温：尽快移至阴凉处，散去身上衣物，尽量静卧或坐着，保持呼吸畅通，降低呼吸及心率。

2. 补充水分：饮用清凉的水、菊花、绿豆汤等适合夏季饮用的饮料，但不可大量饮用冷饮，以免引起胃肠受寒，进一步助长中暑。

菊花

3. 温湿毛巾敷凉：将毛巾浸湿后拧干，放入冰箱冷藏半小时后取出，贴在额头、背部、脖颈和肘窝处，每10-15分钟更换一次。

4. 饮食调理：中暑后暂时避免补益性过强的食物，如红枣、糯米、松子、核桃、花生等，宜清淡、易消化，如小米粥、蒸土豆、西红柿等。

5. 中药调理：可服用人参、黄芪、罗汉果、玄参、黄连、白术等具有清热解毒、补益体力的中药，但需按医生建议服用。

6. 注意卫生：宜保持室内通风、卫生，小心驱蚊灭蝇等措施，避免再度受热，注意防晒，避免露天中暑。