手部伸肌腱损伤吃什么食物好？

手部伸肌腱损伤时，应注意饮食健康，确保摄入足够的营养物质，加快伤口愈合。以下是一些有助于手部伸肌腱损伤康复的食物：

1. 高蛋白质食物：例如豆类、肉类、鱼类、蛋类等，有助于修复组织。

2. 红色或紫色的水果和蔬菜：例如葡萄、紫甘蓝、红葡萄柚、蓝莓等。它们富含类黄酮和抗氧化剂，有助于减轻炎症和刺激免疫系统。

3. 富含维生素C的食物：例如柑橘类水果、草莓、西红柿等。维生素C有助于促进伤口愈合并保护身体免受自由基的损伤。

4. 富含钙质的食物：例如牛奶、酸奶、芝士等。钙能够促进骨骼健康和恢复。

5. 食用高纤维的食物：例如全麦面包、燕麦片、芹菜、苹果等。高纤维的食物有助于促进消化，保持充足的营养素吸收。

以下是一些有益于手部伸肌腱损伤康复的食物和营养：

1.丰富的蛋白质：蛋白质是构建和修复肌肉的必要物质，丰富的蛋白质来源包括鱼、家禽、蛋类、豆类和坚果等。

2.维生素C：维生素C有助于伤口愈合和抗氧化，柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等富含维生素C。

3.钙和维生素D：钙和维生素D有利于骨骼健康，推荐的食物包括奶制品、鱼类和蔬菜等。

4.omega-3脂肪酸：omega-3脂肪酸对心脏健康和减轻炎症有益，富含omega-3脂肪酸的食物包括鱼（如三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼）、坚果和亚麻籽等。

总之，保持均衡的饮食和适量的营养摄入是康复手部伸肌腱损伤的重要一环。同时，还要根据个人情况制定适合自己的营养方案以确保有效的康复和恢复。