洋葱
1.
洋葱：
洋葱有抗过敏和镇痛的作用，可以减轻
鼻炎引起的症状。
2. 蒜：蒜中的大蒜素具有抗过敏和抗炎的作用。
3. 姜：姜中的姜辣素可以减轻鼻炎引起的炎症和免疫反应。
鼻炎
4.
蜂蜜：
蜂蜜中的抗氧化物质和抗炎物质可以帮助减轻过敏和
鼻炎引起的症状。
5. 红葡萄：红葡萄中的类黄酮可以减轻症状和炎症。
6. 鱼类：鱼中的ω-3脂肪酸可以减轻炎症和免疫反应。
7. 山药：山药具有抗炎作用，可以减轻鼻炎症状和炎症。
8. 豆类：豆类中的异黄酮可以帮助减轻过敏和鼻炎引起的症状。
9. 蔬菜和水果：富含维生素C和抗氧化剂的水果和蔬菜可以减轻炎症和免疫反应。
尽量避免酒精、牛奶、咖啡因、辛辣食物、糖和加工食品，以及任何可能诱发过敏反应的食物。
