1. 蜂蜜：具有抗菌、抗炎、抗过敏的作用。
2. 高纤维蔬菜：如芹菜、胡萝卜等，能帮助清除体内有害物质。
3. 橙子、柠檬：富含维生素C，能增强体内的抗氧化能力。
4. 姜、蒜：具有杀菌、消炎、抗过敏的作用。
5. 酸奶：含有乳酸菌，能帮助调节肠道微生态，提高免疫力。
6. 海鲜：如虾、蟹、鲍鱼等，含有丰富的蛋白质和微量元素，能帮助增强身体抵抗力。
7. 绿茶：富含茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，能帮助消除体内自由基，提高免疫力。
8. 水果：如苹果、香蕉等，含有丰富的维生素和矿物质，能帮助提高身体免疫力。
