经前期综合征吃什么食物好？

燕麦

经前综合征的饮食应该偏向低脂、低盐、低糖和高纤维的食物，可以考虑以下食物：

1. 高纤维食物：全麦面包、燕麦片、糙米等。

2. 高钙食物：牛奶、酸奶、豆腐、海带等。

糙米

3. 高维生素B6食物：鸡肉、火鸡、鱼类、荞麦、大豆等。

4. 高镁食物：燕麦、香蕉、坚果、杏仁等。

5. 低盐食物：新鲜蔬菜、水果、谷类等。

6. 花草茶：薄荷茶、乌龙茶、绿茶等有助于缓解症状。

同时，应尽量避免高脂、高糖、高盐、刺激性食物和咖啡因等刺激性饮料。