吃鱼子有什么好处

鱼子富含极高的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对人体有多种好处，包括：

1. 保护心脏：Omega-3脂肪酸有助于降低胆固醇和三酰甘油，从而降低心脏病的风险。

2. 促进大脑发育：Omega-3脂肪酸是大脑的重要组成部分，其能促进神经细胞的发育和功能。

3. 提高免疫力：Omega-3脂肪酸可促进免疫系统的功能，从而帮助人体抵抗感染和疾病。

此外，鱼子富含高品质的蛋白质和多种维生素，如维生素B12、维生素D、钙和硒等，有助于维持身体的健康。