大姨妈来了吃什么好

鸡蛋

大姨妈期间，可以适量增加摄入铁和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、蛋白粉等，同时注意控制饮食中的糖分和油脂。此外，可以多食用糙米、全麦面包、燕麦等高纤维食物，有助于排便，缓解腹部不适。还可以增加摄入含有维生素B群的食物，如瘦肉、豆类、蛋类、牛奶等，有助于缓解情绪波动和疲劳。水果方面，可以选择富含维生素C的柑橘类水果，如橙子、柠檬等，有助于加强免疫力和缓解疲劳。