牛奶配燕麦有什么功效

牛奶配燕麦的功效如下：

1.提高营养价值：牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养素，燕麦含有丰富的膳食纤维、维生素B群等，两者混合在一起可以提高食物的营养价值。

2.促进消化：牛奶中的乳糖和燕麦中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于改善便秘问题。

3.控制血糖：燕麦中的β-葡聚糖可以降低血糖水平，牛奶则含有丰富的蛋白质，两者搭配可以有效控制血糖。

4.增强免疫力：牛奶中含有抗体、酪蛋白等有益免疫功能的成分，燕麦则含有多种维生素和矿物质，增强身体免疫力，预防感染。

5.降低胆固醇：燕麦中的β-葡聚糖可以减少胆固醇的吸收，而牛奶中的脂肪则可以减少胆固醇的合成，两者搭配可以有效降低血液中的胆固醇含量。