中暑了该如何急救

空调

1. 移至阴凉处：切忌继续在阳光下晒太阳，建议移至阴凉处或者室内空调房间，减轻中暑症状。

2. 补充水分：中暑后身体会流失大量水分，建议喝些温水或者淡盐水来补充失去的水分。

3. 透气散热：松散衣物，解开领口，在清凉环境中进行深呼吸，使身体散发出来的热量可以顺畅散发出去。

中暑

4. 敷湿毛巾：在额头、颈部等处敷上湿毛巾，有助于降低体温。

5. 就医：如果中暑症状比较严重，需要及时就医，以避免病情加重。