严重缺锌吃什么比较好

如果你严重缺锌，可以尝试以下食物：

1.肉类：瘦肉、牛肉、羊肉、猪肉等。

2.海鲜类：牡蛎、蟹、虾、贻贝等。

3.豆类：黑豆、绿豆、红豆、豆腐等。

4.坚果类：核桃、杏仁、花生、腰果等。

5.粗粮类：糙米、糙麦、糙谷等。

6.青菜类：菠菜、芹菜、韭菜、莴苣等。

7.水果类：西瓜、香蕉、橙子、苹果等。

注意：虽然锌含量丰富的食物很多，但是过量摄入锌也是可能引起其他问题的。建议在医生的指导下合理补充锌。