走哺吃什么食物好？

走哺期妈妈需要注重营养均衡，以下是一些适合走哺期妈妈的食物：

1. 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等，提供钙、蛋白质等营养。

2. 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼等，富含ω-3脂肪酸和蛋白质。

3. 豆类：大豆、豆腐、豆浆等，提供蛋白质、钙、钾等营养。

4. 禽肉：鸡肉、火鸡肉等，是良好的蛋白质来源。

5. 绿色叶菜：菠菜、羽衣甘蓝等，含有丰富的叶绿素和多种营养素。

6. 水果：苹果、香蕉、橙子等富含维生素和矿物质。

7. 全谷类食品：黑麦、全麦、糙米等，富含纤维和多种营养素。

总之，走哺期妈妈应该多吃各种含有高营养价值的食物，保证足够的营养摄入，同时要避免吃高脂、高糖、高盐的食物，以及含有咖啡因、酒精等刺激性物质的饮品。