营养缺乏症吃什么食物好？

营养缺乏症

以下是常见营养缺乏症对应的食物：

1. 贫血：动物肝脏、瘦肉、叶菜类蔬菜、豆腐、芝麻、枸杞等。

2. 钙缺乏：牛奶、酸奶、芝士、豆浆、豆腐、海带、虾皮、鱼虾等。

贫血

3. 铁缺乏：肝脏、蛋黄、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼虾类、黑木耳、海带、红枣等。

4. 锌缺乏：鱼虾类、瘦肉、蛤蜊、竹笋、洋葱、燕麦、核桃、芝麻等。

5. 维生素B1缺乏：糙米、豆类、动物肝脏、瘦肉、花生、核桃等。

6. 维生素C缺乏：柑橘类水果、蔬菜、草莓、芒果等。

7. 维生素D缺乏：鱼油、鸡蛋、牛奶、奶酪、蘑菇等。