板栗有什么功效作用

板栗

板栗具有以下功效作用：

1. 补益强身：板栗富含多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等，能够增强身体免疫力和抵抗力。

2. 补肾益气：板栗具有滋阴补肾、益气养血的功效，适合肾虚体弱或贫血人群食用。

3. 保护心脏：板栗中的多酚类物质能够降低血液黏稠度，减少动脉血管堵塞，从而起到保护心脏的作用。

4. 健脾益胃：板栗味甘，性温，有健脾益胃、增进食欲的功效，适合消化不良、食欲不振等人群食用。

5. 改善贫血：板栗中的铁元素含量较高，可以帮助改善贫血症状。

6. 调节血糖：板栗富含纤维素，能够延缓糖类的消化吸收， 有助于调节血糖水平。

7. 平衡血压：板栗中的钾元素含量较高，有助于平衡血压，预防心血管疾病。