运动损伤吃什么食物好？

以下是一些可以帮助减轻运动损伤和促进恢复的食物：

1. 鱼类：鱼是丰富的欧米伽-3脂肪酸的来源，这些脂肪酸具有抗炎和减轻肌肉酸痛的作用。鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等都是不错的选择。

2. 水果和蔬菜：维生素C和其他抗氧化剂可以帮助减轻炎症和促进修复。深色水果和蔬菜如蓝莓、红葡萄、绿色叶菜等都是不错的选择。

3. 蛋白质：运动损伤后要提高蛋白质摄入量，以帮助肌肉修复。肉类、鸡蛋、豆类、坚果等都是良好的蛋白质来源。

4. 坚果和种子：坚果和种子也是丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸的来源，可以提供能量和促进恢复。

5. 牛奶和酸奶：牛奶和酸奶含有大量的钙和蛋白质，可以帮助骨骼和肌肉恢复。

总之，在运动损伤期间，需要关注饮食中的营养素和卡路里，以帮助身体恢复并避免进一步损伤。