排毒护肝吃什么食物

1.水果：苹果、猕猴桃、红葡萄、香蕉、橙子等富含维生素C和纤维素的水果有助于排毒和护肝。

2.蔬菜：菠菜、芹菜、洋葱、大蒜、胡萝卜等富含维生素C和胡萝卜素，有助于促进肝脏解毒和排毒。

3.海鲜：富含蛋白质和不饱和脂肪酸的海鲜，如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，有助于增强肝脏功能和减少脂肪沉积。

4.坚果：核桃、杏仁、葵花籽等富含谷维素E和健康脂肪酸，有助于抗氧化和抵抗肝损害。

5.豆类：大豆、豌豆、黄豆等富含植物蛋白、纤维素及丰富微量元素，有助于提高肝脏功能及清除毒素。

6.水：饮水可以增加尿量，加速代谢产物的排除。减轻肝脏负担，保护肝脏。