花生
花生米具有温性食材的特点，能够帮助暖胃，促进消化，滋润肠道。以下是几种养胃的花生米的方法：
1.花生糊：把花生米煮熟后，加入适量的水和糖，搅拌成糊状即可。花生糊能够增加胃黏膜的保护层，预防胃酸对胃壁的伤害。
2.炒花生米：把花生米在锅中慢慢翻炒，加入适量的盐和胡椒粉，炒至金黄色即可。炒花生米含有丰富的蛋白质和脂肪，能够增加胃肠道的饱腹感，缓解肠胃不适。
3.红枣花生汤：将红枣、花生米和水一起煮沸，慢火煮2小时，加入适量的糖调味即可。红枣花生汤具有滋阴润燥、养胃健脾的作用，能够缓解胃肠道不适，增强胃肠蠕动。
