脂肪肝可以吃什么主食

脂肪肝

脂肪肝主要要控制摄入脂肪、糖分等高能量食物，增加粗纤维食物和水果蔬菜的摄入。可以吃以下主食：

1. 粗粮食品：糙米、全麦面包、全麦粥等

2. 杂粮食品：玉米、高粱、小米、荞麦、薏米等

水果

3. 豆类食品：豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等

4. 水果蔬菜：芹菜、白菜、西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉等

需要避免或减少摄入高能量、高脂肪的食物，如蛋糕、甜点、油炸食品、糖果、饮料等。同时，控制总能量的摄入量，不要过量进食。