高血压夏季应该多吃什么

高血压

夏季高血压患者应该多吃以下食物：

1.水果：富含维生素C、膳食纤维、钾等成分的水果如西瓜、草莓、梨、桃子等，有利于降低血压。

2.蔬菜：富含钾、镁、膳食纤维等成分的蔬菜如苦瓜、黄瓜、茄子、番茄、菠菜等，对于高血压患者有很好的降压作用。

水果

3.坚果：坚果如核桃、杏仁、夏威夷果等富含不饱和脂肪酸和维生素E等成分，可以降低血压，还可以帮助降低胆固醇。

4.鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，可以降低血压，建议高血压患者多吃三文鱼、鲭鱼、鳟鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类。

5.低脂肪乳制品：低脂肪乳制品如牛奶、酸奶等富含钙、镁等成分，在降低血压、协调心脏和神经系统方面有很好的效果。